Halten Sie sich gesund, mit regelmäßiger Bewegung. Das können Sie bis ins hohe Alter tun und dafür müssen Sie nicht einmal regelmäßig ins Fitnessstudio gehen.
Es genügt schon, täglich ein bisschen spazieren zu gehen. Vielleicht mögen Sie ja gerne Hunde? Es mag im ersten Moment vielleicht makaber klingen, aber so ein Hund ist das einzige Fitnessprogramm was Sie brauchen und der ist Ihnen darüber hinaus (wenn Sie ihn gut behandeln) auch noch ein guter und treuer Freund.
Je nachdem, für welche Rasse Sie sich entscheiden, hat er einen mehr oder weniger großen Bewegungsdrang. Sie sind also so oder so gezwungen, mind. 2x am Tag für eine Stunde vor die Tür zu gehen, ansonsten rächt sich nämlich der Harndrang Ihres Hundes an Ihrer Faulheit.
Doch auch wenn Ihnen so ein vierbeiniger Freund nicht ins Haus kommt, etwa weil Sie eine Tierhaarallergie haben, oder weil Sie diese Tiere schlichtweg nicht mögen, sollten Sie auf eine regelmäßige Bewegung achten.
Warum das Ganze? Ganz einfach, wenn Sie Ihren Blutdruck einmal am Tag ein bisschen in die Höhe jagen, trainiert das Ihr Herz. Vor allem, wenn Sie beruflich viel sitzen, sollten Sie Ihr Blut zumindest einmal am Tag etwas in Wallungen bringen. Das können Sie schon erreichen, indem Sie auf den Luxus des Fahrstuhls verzichten und stattdessen lieber die Treppe nehmen. Dazu gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung, wie zum Beispiel mit Becel pro.aktiv.
Im ersten Moment mag das noch Überwindung kosten, doch auf Lange Sicht wird Ihr Körper es Ihnen danken. Durch Bewegung stabilisiert sich Ihr Blutzucker, weil dieser durch Bewegung besser abgebaut wird und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Außerdem werden Sie abends besser zur Ruhe kommen, weil sich regelmäßige Bewegung positiv (also: ausgleichend) auf Ihren Blutdruck auswirkt.
Werden Sie aktiv und bleiben Sie aktiv, denn damit bleiben Sie gesund!
Foto: stock.xchng.hu